Progressive Muskelentspannung

Der amerikanische Arzt und Psychologe Edmund Jacobson beobachtete, dass Stress, Ängste und Unruhe häufig mit einer deutlichen Anspannung der Muskulatur einhergehen.

Die von ihm entwickelte Methode, basiert auf dem Ansatzpunkt, dass das auch umgekehrt funktionieren müsste. Wenn die Muskulatur bewusst entspannt wird, führt dies zu einer tiefen Entspannung des Geistes.

So wie die Psyche auf den Körper wirkt, so wirkt auch der Körper auf die Psyche.

Progressive Muskelentspannung (nach Edmund Jacobson) ist ein einfach zu erlernendes Verfahren mit effektiver Wirkung.

Unter Anleitung lernen Sie, einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge bewusst anzuspannen, sie dadurch intensiv zu spüren und anschließend gezielt wieder zu entspannen.

Progressive Muskelentspannung (PME)  wirkt  unterstützend bei:

    •    Herz- und Kreislauferkrankungen psychosomatischer Natur
    •    Migräne, Spannungskopfschmerzen
    •    Gelenk- und Rückenschmerzen
    •    Krämpfe
    •    Schlafstörungen
    •    Nervosität, Unruhe
    •    Müdigkeit
    •    Ober- und Unterbauchbeschwerden

    •    etc.

Progressive Muskelentspannung unterstützt eine ärztliche, heilpraktische oder psychotherapeutische Behandlung, sie ersetzt diese aber nicht.

Progressive Muskelentspannung beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung. Unter Anleitung kann jeder lernen, einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge bewusst anzuspannen, sie dadurch intensiv zu spüren und anschließend gezielt wieder zu entspannen.

Der fühlbare Erfolg: Sie stehen Stresssituationen gelassener gegenüber und steigern somit ihr Wohlbefinden

Wenn Sie eine Gruppe sind, und einen Raum zur Verfügung haben,

komme ich auch gerne zu Ihnen!

Kontaktieren  Sie mich gerne bzgl. Details!